Herontdek jezelf in een lijf dat bij je past
Voor vrouwen van 45+ die zichzelf kwijt zijn geraakt — fysiek, mentaal of emotioneel — en weer grip willen krijgen zonder streng dieet of schuldgevoel.
Leefstijl- en mindsetcoaching
Herken jij het gevoel dat je energie weglekt, dat je lichaam niet meer met je meewerkt en dat de overgang je leven ongemerkt overneemt?
Je bent niet alleen.
Als ervaringsdeskundige en coach help ik vrouwen zoals jij om stap voor stap hun kracht, energie en levenslust terug te vinden.
Met kleine veranderingen die écht werken, begeleid ik je naar een gezonde leefstijl waarin jij jezelf weer herkent — sterk, stralend en vol vertrouwen.
Je hoeft het niet alleen te doen. Ik ben er voor je.
"De overgang is een nieuwe fase vol kansen. Een uitnodiging om jezelf centraal te zetten, meer energie te voelen en te leven met regie en zelfvertrouwen."
Stress als saboteur
Je bent een energieke vrouw van rond de 50. Je hebt een mooi gezin, een goede baan en je staat stevig in het leven. Maar je lichaam lijkt niet meer met je mee te werken. Waar je vroeger moeiteloos op gewicht bleef, lijkt nu elk koekje zich vast te klampen aan je buik.
Je maakt overdag gezonde keuzes, maar ’s avonds lijkt het alsof er een knop omgaat. Je hebt honger, maar vooral… onrust. Je kijkt naar jezelf en voelt niet alleen frustratie over je lichaam, maar ook schaamte, verdriet en verwarring.
Wat je misschien niet doorhebt, is dat stress je grootste saboteur is. Niet de koekjes. Niet je discipline. Niet je hormonen alleen. Maar de constante staat van ‘aan’ staan. Altijd alert. Altijd zorgen. Altijd moeten.
Zonder dat je het doorhebt, saboteert stress elke poging tot verandering. Het is niet jouw fout — je systeem is uitgeput.
De eerste stap naar verandering begint dan ook niet met wat je eet, maar met hoe je ademt, leeft en jezelf weer tot rust brengt.
Over Karin
In mijn eigen lijf voelde ik me jarenlang een vreemde. Alsof ik stiekem in iemand anders haar lichaam leefde – één met meer kilo’s, minder energie en vooral… minder zelfvertrouwen.
Tot ik ontdekte dat het niet aan mij lag. Niet aan wilskracht. Niet aan discipline.
Maar aan de manier waarop ik met mezelf sprak, at, voelde en leefde.
Ik leerde keuzes maken die echt bij míj pasten. Geen dieet. Geen verboden lijstjes. Gewoon eerlijke zelfzorg – afgestemd op wie ik nu ben.
En dat is precies wat ik nu aan vrouwen zoals jij leer.
Workshop
"In Balans door de Overgang"
Voor vrouwen én organisaties die gezondheid, werkplezier en duurzame inzetbaarheid serieus nemen.
De overgang is geen ziekte, maar een levensfase die veel vrouwen raakt, vaak zonder dat er ruimte is om er op het werk écht over te praten.
In deze interactieve workshop krijgen vrouwen tussen de 40 en 60 jaar inzicht, herkenning en praktische tools om beter om te gaan met overgangsklachten. Van hormonen en leefstijl tot werkdruk en taboes: alles komt aan bod.
Deze workshop is geschikt voor:
- HR- en vitaliteitsprofessionals die het verschil willen maken op de werkvloer.
- Vrouwelijke medewerkers die regie willen pakken over hun gezondheid, energie en werkplezier.
Gratis 1-op-1-sessie
Doorbraaksessie voor vrouwen die klaar zijn met aanmodderen
Voel je je al te lang moe, opgeblazen of gewoon leeg?
Misschien herken je dit:
- Je lichaam verandert, maar je snapt niet wat er gebeurt.
- Je zit midden in de overgang en je voelt je jezelf niet meer.
- Je worstelt met je gewicht, je energie en zelfvertrouwen.
- Je weet dat er iets moet veranderen, maar niet hoe
Deze gratis 1-op-1-sessie (30 minuten) is jouw wake-up call. Voor vrouwen die voelen: tot hier en niet verder.
We kijken samen waar je nu staat – hormonaal, fysiek en emotioneel – en wat er nodig is om je energie, balans en zelfvertrouwen weer terug te krijgen.
Geen vage praatjes. Wél een liefdevolle schop onder je kont.
Ben jij klaar om jezelf eindelijk op één te zetten?
Er is een beperkt aantal plekken per maand. Wees er snel bij!
Reviews
E.K.
Ik heb coaching bij Karin gedaan omdat ik overgangsklachten had en moeite had om mijn gewicht onder controle te houden.
Karin is een rustige en warme coach; ze kan heel goed luisteren.
De opdrachten die ik van haar kreeg hielpen me om tot mezelf te komen en na te denken over hoe ik ervoor stond en waar ik naartoe wilde werken. Deze oefeningen gebruik ik nog steeds in mijn dagelijks leven. Karin heeft mij geleerd minder streng te zijn voor mezelf en goed voor mezelf te zorgen.
Laura
Karin is een zeer empathische en attente coach die je moeiteloos begeleidt in het vaststellen en naleven van de stappen om jouw doelen te bereiken. Karin is helder, liefdevol en haar grootste kracht is de rust die ze uitstraalt.
Patricia
Met haar kennis, kunde en levenservaring zet Karin je aan tot actie. Je ervaart rust en voelt bij haar direct dat ze je op de juiste punten aanspreekt. Ze laat je nooit gaan zonder waardevolle intentie.
Bernice
Karin heeft een goede balans tussen krachtig en liefdevol. Ze is professioneel en heeft veel kennis. Ze brengt je tijdens de sessies dichter bij jezelf.
Judith
Je krijgt bij Karin heel persoonlijke, respectvolle aandacht en coaching. Karin straalt rust en stabiliteit uit. In haar coaching sluit ze aan bij waar je nu staat en nodigt je uit om de volgende stap te nemen.
Janine
Mijn traject bij Karin heb ik als heel positief ervaren. Karin combineert haar uitgebreide kennis met haar eigen ervaring en dat maakt haar een deskundige begeleider. Karin is prettig en eerlijk in de omgang, toegankelijk, kan goed luisteren en geeft begeleiding op maat. Haar adviezen zijn persoonlijk, reëel en haalbaar. Karin stimuleert en inspireert je om met jezelf aan de slag te gaan. Dit heeft mij geholpen om de verandering die ik wilde, door te zetten. Ik gun iedereen een begeleider als Karin!
Suzanne
Via een kennis kwam ik bij Karin terecht. Karin is rustig en kan goed luisteren. Ze heeft kennis van zaken en heeft mij praktische en heldere adviezen gegeven. Adviezen die haalbaar en passend bij mijn levensstijl zijn.
HR-manager zorgorganisatie
“De workshop heeft bijgedragen aan openheid binnen het team. Eindelijk is de overgang bespreekbaar geworden.”
Vitaliteitsadviseur klantorganisatie
“Deelnemers herkenden zichzelf in de uitleg en waren opgelucht dat ze ‘niet gek’ zijn. Ze zijn met praktische handvatten vertrokken. Dit zou iedere werkgever moeten aanbieden.”